Un criterio semplice per migliorare

Una seduta di allenamento ti migliora solo quando è sufficientemente stimolante da far «lavorare» il tuo organismo per costruire il miglioramento; una volta che hai recuperato e costruito questo miglioramento sarai in grado di fare un allenamento un po’ più duro del precedente e generare un ulteriore miglioramento di prestazione.
L’alternanza di allenamenti via via più pesanti cioè stimolanti, e di sedute più leggere o riposo ti permette di diventare via via più veloce, proteggere il tuo organismo ed arrivare al top ai giorni importanti per te.
SuperOp è fondamentale per aiutarti ad andare più forte perché ti indica come tu rispondi davvero all’allenamento. Solo con SuperOp sai quando è il momento di alleggerire l’allenamento e quando invece è il momento di spingere un po’ più in là il tuo limite.
In questo video, Matteo Torre, tecnico FITRI e coordinatore del Coaching Staff di SuperOp, spiega come utilizzare il sistema per ottenere il massimo:

VIDEO

Usare SuperOp per andare più forte è semplice:
– Quanto hai una Ricettività alta (Verde-Giallo) fai un allenamento che ritieni pesante.

– Il giorno dopo verifica che la tua Ricettività sia effettivamente più bassa (Arancione-Rosso). Se non lo è significa che l’allenamento non è stato così stimolante come credevi e puoi aumentare l’intensità o la durata del tuo prossimo allenamento. Questo ti fa spostare più avanti il tuo limite!

– Quando hai una Ricettività bassa (Arancione-Rosso) fai un allenamento più leggero o, se preferisci, riposa, così che il tuo organismo recuperi e migliori la condizione di partenza e sia pronto per un nuovo allenamento a tutta (quando sei Giallo-Verde).

Qual è la tua sfida che vuoi vincere? Avere più energia quando ti alleni? Evitare l’affaticamento cronico? Andare più forte?
SuperOp fa la differenza!
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