TuttobiciTech | SUPEROP. QUANTO E COME TI PUOI ALLENARE

TECNICA | Numerosi atleti pur conoscendo i principi del recupero e della supercompensazione hanno difficoltà nell’applicarli al piano dei propri allenamenti: il processo di adattamento migliorativo con cui l’organismo risponde allo stress dell’allenamento è determinante ai fini della performance. Infatti il carico di allenamento giornaliero deve tenere conto della condizione dell’atleta, poiché eccedere può causare un danno mentre un carico leggero non stimolerà una risposta. Questa è sempre stata la sfida più grande per atleti e allenatori.

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