Segui le Tabelle? Ecco come modulare la tua tabella con SUPEROP

Hai scelto di seguire un piano di allenamento sviluppato per te da un professionista? Ottima scelta!
Significa che per te allenarsi con intelligenza è importante, che ti piace fare le cose per bene, sai darti degli obiettivi e hai la tenacia e la disciplina necessarie a raggiungerli.

Le tabelle sviluppate da professionisti preparati sono un’ottima guida per realizzare una strategia efficace di preparazione. Hanno però, come ti sarai già accorto, un limite insormontabile: non possono prevedere in quale condizione tu ti trovi realmente giorno per giorno.

Le tabelle infatti si basano sulla stima di tempi medi di recupero.
Tu però non sei l’atleta «medio», tu sei unico, con i tuoi geni, le tue caratteristiche organiche, la tua storia sportiva e la tua vita.

La tabella spesso ti farà fare un allenamento adeguato ma altrettanto frequentemente te ne farà fare uno troppo pesante o uno troppo leggero per la tua condizione. Questo «disallineamento» tra condizione e carichi previsti rende molte sedute inutili o addirittura controproducenti e così limita il tuo potenziale di miglioramento.

Tutto questo può anche rendere poco piacevoli alcune sedute di allenamento.
Con SUPEROP è semplicissimo trasformare la tua tabella fissa a cui ti devi adattare in una tabella dinamica che si adatta a te e ti permette di esprimere il tuo massimo potenziale, migliorando in modo straordinario la tua esperienza di allenamento e le tue prestazioni.

SUPEROP ti dà un dato preziosissimo sulla tua condizione. Puoi utilizzare la conoscenza che SUPEROP ti garantisce in modi diversi, a secondo di che tipo di sportivo sei e dei tuoi obiettivi. Qui trovi qualche semplice esempio di come puoi migliorare la tua esperienza di allenamento e migliorare le tue prestazioni.

ESEMPI

RENDERE PIÙ INTENSO O PIÙ LEGGERO L’ALLENAMENTO PREVISTO DALLA TABELLA VARIANDONE LA DURATA

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RENDERE PIÙ INTENSO O PIÙ LEGGERO L’ALLENAMENTO PREVISTO DALLA TABELLA VARIANDONE L’INTENSITÀ (E ANCHE LA DURATA SE SERVE)

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SOSTITUIRE UNA SEDUTA CON UN ALTRA, TRA QUELLE PREVISTE IN TABELLA, CHE SIA PIÙ ADEGUATA ALLA MIA CONDIZIONE ODIERNA

Migliora le tue performance e la tua esperienza di allenamento!

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