USARE SUPEROP E' SEMPLICE E VELOCE

TI MISURI. CONOSCI LA TUA CONDIZIONE.  FAI L’ALLENAMENTO MIGLIORE.

 

SUPEROP valuta la tua Ricettività Organica all’allenamento, su una scala da 0% a 100%, dalle misure quotidiane di battito e pressione prese al risveglio.

Così puoi facilmente modulare il tuo lavoro in intensità e durata, per ottenere
sempre il massimo miglioramento.

Se hai un allenatore, puoi condividere anche con lui i dati di SUPEROP per farti rendere al massimo.

60 SECONDI AL GIORNO PER OTTENERE IL MASSIMO

1
Al mattino, prima di alzarti, indossa lo sfigmomanometro da polso.

2
Ancora a letto, misura la tua pressione sanguigna e battito cardiaco.

3
Scopri la tua Ricettività Organica (da 0 a 100) ad un nuovo allenamento.

4
Aumenta o riduci l’intensità e/o la durata dell’allenamento previsto in base alla tua Ricettività.

È FACILE RENDERE SUBITO PIÙ EFFICACI I TUOI ALLENAMENTI

All'inizio OSSERVA

All’inizio non modificare quello che stai facendo. Solo osserva come il tuo organismo risponde ai diversi allenamenti. Poi prova fai delle semplici variazioni aumentando o riducendo la durata e/o l’intensità dei tuoi allenamenti seguendo le risposte di SUPEROP.

UN CRITERIO PER MIGLIORARE

Se non hai un allenatore puoi modulare i tuoi allenamenti così da alternare giornate con Ricettività alta, perfette per allenamenti via via più impegnativi, a giornate di Ricettività bassa, dove lavori leggeri o riposo favoriscono Recupero e Supercompensazione. Se il tuo report è così stai andando nella direzione giusta!

QUANDO CAMBIARE?

Hai lunghe sequenze di colori simili? E’ ora di cambiare! Molti giorni di colori caldi (Arancioni-Rossi), se non li stai cercando, significano che fai fatica a recuperare, mentre sequenze lunghe di colori freddi (Verdi-Gialli) indicano che puoi spingere di più se vuoi migliorare!

COME ARRIVARE AL TOP!

Ogni atleta è unico. Tu sai che tipo di atleta sei? Sulla base delle risposte di SUPEROP potrai verificare diverse strategie di avvicinamento alla gara per trovare quella MIGLIORE per te e con l’obiettivo di arrivare il giorno PRIMA della gara in condizione di Giallo o Verde.

ESEMPI DI COME INTEGRARE SUPEROP NEL TUO ALLENAMENTO

SEGUI LE TABELLE?

Modula la tua tabella a seconda della tua condizione rilevata da SUPEROP e ottimizza quotidianamente il tuo allenamento.

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VAI A SENSAZIONE?

Le sensazioni fisiche a volte ingannano, con SUPEROP rendi ogni giorno più appagante, piacevole e efficace il tuo allenamento.

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SEI UN AGONISTA?

Gestire l’aumento del carico e il recupero non è mai stato così semplice. Conosci la tua condizione e massimizzi la performance.

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